کاهش وزن
عصارهٔ چای سبز
چیست و چه میکند؟
کاتچینها و کافئین چای سبز، سوختوساز را کمی بالا میبرند. اثرش در مطالعات بسیار کوچک است (در حد چند صد گرم در چند ماه) و بهتنهایی معنادار نیست.
برای چه کسی مناسب است؟
- بهعنوان مکمل کوچکِ یک برنامهٔ کالریمحور
نکات و ملاحظات
- عصارهٔ پرمقدار میتواند به کبد آسیب بزند — موارد گزارششده دارد
- با کافئین اضافه، بیخوابی و تپش قلب میدهد
موارد مرتبط
کلینیک رژیمت
برنامهٔ اختصاصی میخواهی؟ وقت مشاورهٔ حضوری بگیر
ابزارها و برنامههای این سایت عمومیاند. اگر شرایط خاصی داری — بیماری زمینهای، بارداری، ورزش حرفهای یا رژیمهایی که قبلاً جواب ندادهاند — یک جلسهٔ حضوری با کارشناس تغذیه، برنامه را روی بدن و سبک زندگی خودت مینویسد.
ارزیابی ترکیب بدن
برنامهٔ شخصیسازیشده
پیگیری دورهای