عملکرد
کافئین
چیست و چه میکند؟
یکی از معدود مکملهایی که اثر ارگوژنیکش در ورزشهای استقامتی و قدرتی بهطور گسترده اثبات شده: کاهش درک خستگی و بهبود تمرکز و توان.
برای چه کسی مناسب است؟
- پیش از تمرینهای استقامتی و شدید
نکات و ملاحظات
- تحمل به آن سریع ایجاد میشود — دورهای مصرف کنید
- در اضطراب، آریتمی قلبی و فشار خون بالا مناسب نیست
- ۶ ساعت پیش از خواب مصرف نشود
موارد مرتبط
کلینیک رژیمت
برنامهٔ اختصاصی میخواهی؟ وقت مشاورهٔ حضوری بگیر
ابزارها و برنامههای این سایت عمومیاند. اگر شرایط خاصی داری — بیماری زمینهای، بارداری، ورزش حرفهای یا رژیمهایی که قبلاً جواب ندادهاند — یک جلسهٔ حضوری با کارشناس تغذیه، برنامه را روی بدن و سبک زندگی خودت مینویسد.
ارزیابی ترکیب بدن
برنامهٔ شخصیسازیشده
پیگیری دورهای