چربیسوز
الکارنیتین
چیست و چه میکند؟
ترکیبی که اسیدهای چرب را برای سوختن به میتوکندری منتقل میکند. همین نقش باعث شهرت «چربیسوز» شده، اما در افراد سالم که کمبود ندارند، مکملش کاهش چربی معناداری ایجاد نمیکند. شواهد بهبود ریکاوری کمی بهتر است.
برای چه کسی مناسب است؟
- افراد با کمبود ثابتشدهٔ کارنیتین
- گیاهخواران (با نظر کارشناس)
نکات و ملاحظات
- بهتنهایی لاغر نمیکند — بدون کسری کالری اثری ندارد
- در کمکاری تیروئید و صرع با احتیاط
موارد مرتبط
کلینیک رژیمت
برنامهٔ اختصاصی میخواهی؟ وقت مشاورهٔ حضوری بگیر
ابزارها و برنامههای این سایت عمومیاند. اگر شرایط خاصی داری — بیماری زمینهای، بارداری، ورزش حرفهای یا رژیمهایی که قبلاً جواب ندادهاند — یک جلسهٔ حضوری با کارشناس تغذیه، برنامه را روی بدن و سبک زندگی خودت مینویسد.
ارزیابی ترکیب بدن
برنامهٔ شخصیسازیشده
پیگیری دورهای